Für erschöpfte berufstätige Mütter
Wenn du morgens schon genervt bist, auf der Arbeit nur noch funktionierst und zuhause keine Geduld mehr übrig hast.
Dieses Workbook hilft dir zu verstehen, warum du schneller schimpfst, gereizt reagierst oder dich innerlich zurückziehst, wo deine Energie täglich versickert und wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst.
Hol dir dein Workbook jetzt für 0 € – und starte deinen Weg raus aus dem Dauerstress.
Geht es dir aktuell so?
… du schimpfst öfter, als du eigentlich möchtest und kaum ist es passiert, meldet sich dieses schlechte Gewissen, obwohl du einfach nur am Limit bist.
… du redest mit deinem Partner, erklärst, versuchst ruhig zu bleiben und trotzdem dreht ihr euch im Kreis, ohne dass sich wirklich etwas verändert.
… dein Handy nie stillliegt, du überall erreichbar bist und dich trotzdem manchmal einsamer fühlst, als du es zugeben magst.
… du alles mitdenkst: Termine, Bedürfnisse, Stimmungen, To-dos und dieser Mental Load einfach nicht aufhört.
… du müde bist vom Starksein, vom Funktionieren, vom „Ich halte das schon aus“, obwohl dein Körper längst etwas anderes sagt.
… du spürst: So wie es gerade läuft, geht das nicht mehr lange gut.
Wie wäre es wenn:
✔ du endlich erkennst, wo dir im Alltag ganz leise Energie verloren geht – und warum du abends so leer bist, obwohl „eigentlich nichts Besonderes war“.
✔ du verstehst, warum du so schnell gereizt bist, ohne dich dafür weiter zu verurteilen. Weil es einen Grund gibt.
✔ du Klarheit darüber bekommst, was gerade wirklich zu viel ist – und was vielleicht schon lange über deine Grenze geht.
✔ du erste kleine Stellschrauben findest, die Entlastung bringen, ohne dass du noch mehr leisten oder „an dir arbeiten“ musst.
✔ du wieder ein Stück bei dir selbst ankommst – ruhiger, sortierter im Kopf und mit dem Gefühl: So kann ich weitermachen.
Was dich im Workbook
„Raus aus der Erschöpfung“ erwartet
Du bekommst Klarheit. Nicht darüber, dass du müde bist – das weißt du längst, sondern darüber, warum du so reagierst, wo dir im Alltag Kraft verloren geht und wo noch Ressourcen liegen.
Stattdessen bekommst du:
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Klarheit darüber, warum du dich gerade so erschöpft fühlst – nicht allgemein, sondern bezogen auf deinen Alltag. Du erkennst, welche Dinge dir aktuell am meisten Energie ziehen und warum dein Akku kaum noch voll wird.
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Eine einfache Struktur, um Ordnung in das Chaos im Kopf zu bringen.
Nicht alles auf einmal, sondern so, dass du wieder unterscheiden kannst: Was ist gerade wirklich wichtig – und was darf warten?
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Konkrete Reflexionsfragen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen – ohne dich zu zerlegen oder zu analysieren.
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Erste kleine Veränderungsimpulse, die keine neuen To-dos sind, sondern echte Entlastung bringen können.
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Das Gefühl, wieder einen Anfang zu haben und erste Schritte raus aus der Erschöpfung.
