Manchmal beginnt dein Tag, bevor du wirklich aufgewacht bist.
Kinder wecken, Brote schmieren, E-Mails checken, Wäscheberge besiegen –
und irgendwo dazwischen verlierst du dich selbst ein kleines Stück.
Abends, wenn endlich Ruhe einkehrt, läuft das Gedankenkarussell weiter.
Dein Körper ist müde, dein Herz schwer,
und immer wieder fragst du dich: Wie soll ich das bloß alles schaffen?
„Ich will einfach mal kurz durchatmen – aber selbst das scheint zu viel verlangt.“
Genau dafür gibt es die SOS-Sprechzeit:
für die Momente, in denen du nicht mehr weißt, wo du zuerst hinspringen sollst,
für die Tage, an denen alles gleichzeitig von dir gezogen wird – Baby, Haushalt, Termine, Erwartungen,
für die Situationen, in denen du dir wünschst, dass einfach mal jemand sagt:
„Ich verstehe dich. Lass uns das zusammen sortieren.“
Hier bekommst du klare, alltagstaugliche Unterstützung – kein Schönreden, kein Druck, sondern echte Entlastung und konkrete Schritte, die sofort spürbar sind.
Wenn du alles gibst – und nicht mehr kannst
Wenn die Tage schwer werden, merkst du es nicht an großen Momenten.
Sondern daran, dass du morgens länger brauchst, um aufzustehen.
Dass du weiterfunktionierst, obwohl deine Schultern verspannt sind.
Dass du dich nach Stille sehnst, während deine Gedanken wie ein Motor laufen, der nicht ausgeht.
Du hörst die Stimmen deiner Familie, lächelst, nickst –
und spürst doch, wie ein Teil von dir leiser wird.
Wie Müdigkeit sich in dich legt wie ein Schatten, der bleibt.
Wie du dich selbst aus dem Blick verlierst.
Irgendwann merkst du: Es hilft nicht, dich noch mehr zusammenzureißen.
Du brauchst jemanden, der wirklich zuhört. Einen Moment, in dem du Pause machen darfst.
Genau das bietet die SOS‑Sprechzeit:
Ein klarer Halt im Chaos, ein Gespräch, das dich auffängt, ohne Erwartungen, ohne Druck.
Was ist die SOS-Sprechzeit?
Du schickst mir eine Sprachnachricht per WhatsApp und erzählst, was gerade wirklich in dir los ist. Du musst dich nicht erklären, nichts schönreden und dich nicht zusammenreißen.
Du schickst mir einfach eine Sprachnachricht und erzählst, was gerade wirklich in dir los ist. Du musst dich nicht erklären, nichts schönreden und dich auch nicht zusammenreißen.
Und wenn es dir leichter fällt, darf das anonym sein. Niemand muss wissen, wer du bist. Du musst weder Gesicht zeigen noch Erwartungen erfüllen – nur du mit deinem echten Gefühl.
Ich höre dir zu. Ohne Bewertung, ohne “Du musst…”, sondern so, wie es jemand braucht, der schon lange alles allein trägt. Und ich antworte dir nicht nur mit Verständnis und Halt – sondern auch mit konkreten Impulsen, die deinen Alltag sofort leichter machen können. Kleine Schritte, die funktionieren, auch wenn der Kopf voll ist und die Kräfte knapp sind.
Die ist für dich wenn du...
🌿 das Gefühl hast, in unendlich vielen To-dos zu versinken
🌿 ständig mit deinen Kindern schimpfst – und dich danach schuldig fühlst
🌿 immer wieder mit deinem Partner streitest, weil alles einfach zu viel ist
🌿 dich nach Ruhe, Verständnis und einem klaren Kopf sehnst
🌿 endlich wieder spüren möchtest: Ich bin nicht allein.
Sag Auf-Nimmer-Wiedersehen zu:
😮💨 Dauerstress und endlosen To-do-Listen
😮💨 Streit, Schuldgefühlen und innerem Druck
😮💨 dem Gefühl, alles allein tragen zu müssen
Und sag HALLO zu:
💛 Worte, die dich halten – genau dann, wenn du denkst, du hältst selbst nicht mehr durch
💛 neuen Perspektiven für deinen Familienalltag
💛 Ruhe, Selbstfürsorge und einem klaren Kopf
So läuft deine SOS-Sprechzeit ab
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Du schickst mir eine Sprachnachricht – mit dem, was dich gerade beschäftigt.
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Ich höre zu und antworte dir innerhalb von 24 Stunden. Du bekommst Impulse und Tipps, die genau zu deiner Situation passen.
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Innerhalb einer Woche erhältst du bis zu drei persönliche Audio-Nachrichten (je max. 5 Minuten).
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Auf Wunsch kannst du die SOS-Sprechzeit verlängern, wenn du dir noch etwas mehr Begleitung wünschst.
Was es dir bringt?
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Klarheit – Du weißt wieder, wo oben und unten ist, statt im Kopf Karussell zu fahren.
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Einfache Impulse – Du bekommst Schritte, die du wirklich heute noch umsetzen kannst – auch mit müdem Kopf und vollem Alltag.
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Neue Perspektive – Du siehst nicht nur das Problem, sondern endlich auch einen Weg heraus.
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Entlastung – Dein Brustkorb wird wieder leichter, die Gedanken ruhiger, der Druck kleiner.
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Verbindung – Du spürst wieder: Da bin ich – und da ist mein Kind, nicht nur Funktionieren im Dauerlauf.
Bonus: Mini Auszeit
Als Ergänzung zur SOS-Sprechzeit bekommst du meine Mini-Auszeit für erschöpfte Mütter – einen liebevoll gestalteten Audiokurs mit kurzen Übungen, die dich sanft zurück in deinen Körper und in die Ruhe bringen.
Diese 5 Audios begleiten dich:
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1 Meditation: Zurück zu dir – finde Ruhe und Verbindung im Hier & Jetzt.
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1 Tanzeinheit: Lass Stress los, beweg dich frei und tanke neue Energie (auch super mit Kindern).
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2 Atemübungen: Einfach anwendbar, sofort spürbar – deine SOS-Hilfe im Alltag.
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1 Achtsamkeitsübung: Spüre dich selbst wieder – mitten im Trubel.
Für Mütter, die keine Zeit für stundenlange Routinen haben – aber spüren, dass sie etwas verändern möchten.
Hi, ich bin Laura.
Und wenn ich eins gelernt habe, dann das: Stärke bedeutet nicht, immer durchzuziehen. Stärke bedeutet, rechtzeitig die Handbremse zu ziehen.
Vor ein paar Jahren war ich selbst am Ende meiner Kräfte. Drei Jobs, zwei Kinder, Haushalt – von außen wirkte es, als hätte ich alles im Griff. In Wahrheit bin ich Stück für Stück ausgebrannt, bis gar nichts mehr ging.
Heute sieht mein Leben äußerlich ähnlich aus: Familie, Beruf, Alltagstrubel. Aber der Unterschied ist, dass ich jetzt weiß, worauf ich achten muss. Ich habe verstanden, dass es kein Versagen ist, erschöpft zu sein – sondern menschlich. Und dass es Wege gibt, wieder bei sich selbst anzukommen.
Genau dabei begleite ich heute andere Mütter. Nicht mit starren Regeln oder Hochglanz-Rezepten, sondern ehrlichen Impulsen, die auch im Alltag machbar sind: kleine Schritte, die dir helfen, wieder Kraft zu tanken und dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
Mein Motto: Begleiten. Beraten. Bewegen.
Denn du musst nicht alles allein schaffen.